Le 20 septembre dernier avait lieu notre Powerpact annuel. Chaque année, j’organise une soirée d’inspiration pour les entrepreneurs et dirigeants d’entreprise que j’accompagne en coaching d’affaires. C’est l’occasion de nous réunir pour échanger, pour connecter entre nous, partager nos victoires et nos défis. Et, disons-le, pour profiter d’un repas extraordinaire à l’une des meilleures tables des Laurentides : le restaurant Recto Verso de l’exceptionnel chef Bruno Léger. Gratitude.
Qu’est-ce que la gratitude au juste?
Cette année pour le Powerpact, j’ai choisi le thème de la gratitude. Je voulais distinguer un fait important : la gratitude est plus qu’un sentiment d’appréciation, plus qu’une simple émotion. Au-delà d’exprimer de la gratitude, c’est de la ressentir de façon intrinsèque. Fondamentalement, c’est l’affirmation et la reconnaissance du fait que la bonté existe. Bref, c’est un état d’être, un profond ressenti.
La gratitude guérit, dynamise et change des vies.
Si vous pratiquez déjà la gratitude de façon régulière, vous serez d’accord avec cette affirmation. Il suffit de s’y mettre pour ressentir rapidement les nombreux bienfaits. J’encourage tous mes clients à le faire, et je peux vous dire que les résultats sont impressionnants, pour eux, comme pour les personnes qui les entourent. Parce qu’elles aussi peuvent constater les bienfaits et être témoins et même bénéficier de transformations importantes.
Si vous pratiquez la gratitude, vous attirez les autres. Et même plus, vous encouragez les autres à en faire autant. Qui ne veut pas être plus heureux et en meilleure santé?
Des recherches scientifiques à l’appui
Connaissez-vous Robert Emmons? Je vous invite à le découvrir ou à approfondir vos connaissances. C’est le plus grand expert scientifique mondial de la gratitude. Personnellement, j’ai dévoré plusieurs de ses articles scientifiques et de ses livres sur le sujet. D’ailleurs, je vous ai mis à la toute fin de cet article quelques liens en référence.
Robert Emmons a notamment prouvé plusieurs bienfaits d’une pratique régulière et ressentie de la gratitude. Dans son article Pay it Forward, il partage avec nous les résultats de ses recherches scientifiques, menées en partenariat avec Michael McCullough à l’Université de Miami. Ils ont fait plusieurs découvertes importantes. C’est fascinant.
Les preuves scientifiques récoltées révèlent notamment que les personnes qui cultivent la gratitude et la pratiquent sur une base régulière ressentent plusieurs avantages psychologiques, physiques et sociaux, qui sont d’ailleurs mesurables. En voici un résumé que j’ai tiré d’un article de neuroscience et que j’ai traduit :
Aimeriez-vous ressentir et vivre ces bénéfices? J’ose croire que oui! Intégrez dans votre plan d’action la pratique de la gratitude chaque jour et voyez s’opérer ces bénéfices extraordinaires.
La gratitude éclaire.
Je partage avec vous une citation puissante de Robert Emmons :
Traduction libre : La gratitude n’est pas seulement un interrupteur à allumer quand tout va bien, c’est aussi une lumière qui brille dans l’obscurité.
Dans cette zone, on décuple le pouvoir de la gratitude. L’état d’être qu’elle permet d’atteindre nous fait naturellement être reconnaissant, même dans les défis et les épreuves. Essayez-le! Quand vous vivrez un défi, accordez encore plus d’importance à la gratitude. Et voyez comme cette simple pratique vous supporte en tant qu’humain et en tant qu’entrepreneur ou dirigeant d’entreprise.
En somme, la gratitude amplifie le bien, réduit le négatif et nous relie aux autres. C’est wow, trouvez-vous?
J’ai de la gratitude pour…
Je pratique la gratitude depuis plusieurs années. Chaque jour, je prends le temps de nommer (et de ressentir) ce pour quoi j’ai de la reconnaissance (gratitude). Je termine donc cet article ainsi : j’ai de la gratitude d’avoir des clients extraordinaires, engagés et qui ont un désir profond d’évoluer. Cette gratitude est quotidienne, ressentie, et elle me relie à chacun d’eux.
Bon entrainement!
Sources et découvertes pour vous :
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